Специалисты утверждают, что короткий 20-30 минутный сон в период с 13.00 до 15.00 может значительно повысить креативность, продуктивность и когнитивные функции. При этом рекомендуется не укрываться в уютной постели, чтобы не углубиться в долгий сон, а воспользоваться, например, креслом или диваном.
Тем работникам, которые могут выделить время для отдыха, учёные также рекомендуют дремать прямо на рабочем месте – это полезно как для работников, так и для их руководителей.
Не забудьте поделиться этой информацией!